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Vélos elliptiques

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Appareils de cardio training

Simulation du ski de fond et du vélo.
Entrainement cardio sans contrainte pour les articulations.
Bien choisir son elliptique

Vélos elliptiques, en détail :

L'exercice est très complet au niveau musculaire: 80% des muscles du corps sont sollicités:
- Haut du corps: La poitrine, les pectoraux, les abdos, le dos et les épaules
- Bas du corps: Les cuisses, les fessiers et les mollets.

L’exercice est très intensif au niveau cardiovasculaire et respiratoire.

Le vélo elliptique permet d'améliorer la coordination et le sens de l'équilibre en évitant les impacts néfastes pour les articulations.

Les possibilités de travail avec un vélo elliptique sont très variées ce qui le rend interactif :

- Travail à pouls constant.
- En fonction de son rythme cardiaque.
- Programmes avec intervalles
- Travail par objectif : calories dépensées, distance parcourue…

Le choix d’un vélo elliptique répond à des éléments personnels :

- Votre utilisation (occasionnel, régulier ou intensif) ;
- Votre niveau sportif ;
- Votre gabarit (taille et poids);
- Votre objectif (remise en forme, rééducation cardiaque, perte de poids, complément de sport) ;
- Votre niveau d'exigence en terme de qualité, design et fiabilité.

Plusieurs éléments essentiels sont à prendre en compte dans le choix d’un vélo elliptique :

- Le système d'inertie du vélo elliptique : plus la roue d'inertie du vélo elliptique est lourde, plus le pédalage sera régulier et confortable. Une roue légère (moins de 8 kg) occasionnera une résistance plus approximative et irrégulière au cours de la séance qu'une roue plus lourde qui vous apportera davantage de confort et de précision.

- Le système de résistance (ou système de freinage) : il y a essentiellement 2 systèmes:

Le système magnétique : pédalage silencieux, sans usure pour le système, le freinage est régulier, progressif et sans à coups.
Le système électromagnétique : permet d'avoir une fluidité et une qualité de pédalage excellente, et permet de mesurer la puissance en watt (maîtriser parfaitement l'effort et la progression physique).

- Le rapport de démultiplication du vélo elliptique (nombre de tour de roue pour un tour de pédale) : Plus le rapport est élevé, meilleure sera la qualité de l'exercice.

- Une bonne stabilité :
plus un vélo elliptique est lourd, meilleure est la stabilité de l'appareil. L’empattement au sol du vélo elliptique favorise également une bonne stabilité.

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