Vélos elliptiques

Le vélo elliptique reproduit les mouvements du ski de fond ou de la marche rapide montante.
Il permet un entrainement de cardio training sans choc, moins contraignant pour vos articulations.
Bien choisir son elliptique
Photos non contractuelles

Vélos elliptiques, en détail :

Faire du vélo elliptique est un exercice complet au niveau cardiovasculaire et respiratoire : 80% des muscles du corps sont sollicités :
- Haut du corps: La poitrine, les pectoraux, les abdominaux, le dos et les épaules
- Bas du corps: Les cuisses, les fessiers et les mollets.

Le vélo elliptique permet d'améliorer la coordination et le sens de l'équilibre en évitant les impacts néfastes pour les articulations.

Les possibilités de travail avec un vélo elliptique sont très variées ce qui le rend interactif :
- Travail à pouls constant.
- En fonction de son rythme cardiaque.
- Programmes avec intervalles
- Travail par objectif : calories dépensées, distance parcourue…

Le choix d’un elliptique répond à des éléments personnels :
- Votre utilisation (occasionnel, régulier ou intensif) ;
- Votre niveau sportif ;
- Votre gabarit (taille et poids);
- Votre objectif (remise en forme, rééducation cardiaque, perte de poids, complément de sport) ;
- Votre niveau d'exigence en terme de qualité, design et fiabilité.

Plusieurs éléments essentiels sont à prendre en compte dans le choix d’un elliptique :

- Volant d'inertie : plus la roue d'inertie du vélo elliptique est lourde, plus le pédalage sera régulier et confortable. Une roue légère (moins de 8 kg) occasionnera une résistance plus approximative et irrégulière au cours de la séance qu'une roue plus lourde qui vous apportera davantage de confort et de précision.

- 2 systèmes de résistance (ou système de freinage)
Résistance magnétique : pédalage silencieux, sans usure pour le système, le freinage est régulier, progressif et sans à coups.
Résistance électromagnétique : permet d'avoir une fluidité et une qualité de pédalage excellente, et permet de mesurer la puissance en watt (maîtriser parfaitement l'effort et la progression physique).

- Rapport de démultiplication (nombre de tour de roue par tour de pédale) : Plus le rapport est élevé, meilleure sera la qualité de l'exercice.

- Stabilité : plus un appareil elliptique est lourd, meilleure est la stabilité de l'appareil. L’empattement au sol favorise également une bonne stabilité.

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