Bien choisir son Vélo Elliptique
Le vélo elliptique est le dernier-né des appareils de fitness : c’est un compromis entre le mouvement du ski de fond et celui du vélo.
Le vélo elliptique recrée le mouvement de la course à pied guidé, sans impact et très doux pour les articulations.
Ce type de matériel permet d'utiliser tout le corps en un mouvement elliptique.
Ce concept permet d’amortir le mouvement en le rendant fluide, naturel et de réduire les impacts du choc et du stress traditionnel de la marche.
Le vélo elliptique permet d’effectuer un travail du haut et du bas du corps. Il vous donne la possibilité de solliciter de façon spécifique les fessiers et l'arrière des cuisses en pratiquant l'exercice en rétropédalage.
De plus les possibilités de travail avec un vélo elliptique sont très grandes et variées ce qui le rend interactif :
- Travail à pouls constant.
- En fonction de son rythme cardiaque.
- Programmes avec intervalles
- Travail par objectif : calories dépensées, distance parcourue…
- Votre utilisation (occasionnel, régulier ou intensif) ;
- Votre niveau sportif ;
- Votre gabarit (taille et poids);
- Votre objectif (remise en forme, rééducation cardiaque, perte de poids, complément de sport) ;
- Votre niveau d'exigence en terme de qualité, design et fiabilité.
Plusieurs éléments essentiels sont à prendre en compte dans le choix d’un vélo elliptique :
1. Le système d'inertie du vélo elliptique : plus la roue d'inertie du vélo elliptique est lourde, plus le pédalage sera régulier et confortable. Une roue légère (moins de 8 kg) occasionnera une résistance plus approximative et irrégulière au cours de la séance qu'une roue plus lourde qui vous apportera davantage de confort et de précision.
2. Le système de résistance (ou système de freinage) : il y a essentiellement 2 systèmes:
- Le système magnétique : le pédalage est silencieux, sans usure pour le système en lui-même et le freinage est régulier, progressif et sans à coups.
- Le système électromagnétique : permet d'avoir une fluidité et une qualité de pédalage excellente, en plus vous permet de mesurer la puissance en watt (maîtriser parfaitement l'effort et la progression physique).
3. Le rapport de démultiplication du vélo elliptique (nombre de tour de roue pour un tour de pédale) : Plus le rapport est élevé, meilleure sera la qualité de pédalage du vélo elliptique.
4. Une bonne stabilité : plus le vélo elliptique sera lourd, meilleure sera la stabilité de l'appareil. L’empattement au sol du vélo elliptique (la dimension de l'appareil) favorisera une meilleure stabilité si elle est importante.
• Le vélo elliptique vous permet un exercice sans impact et sans contrainte pour les articulations.
• L'exercice est très complet au niveau musculaire (80% des muscles du corps sont sollicités) : En effet, la partie haute (c’est-à-dire la poitrine, les pectoraux, les abdos, le dos et les épaules) et la partie basse du corps (cuisses, fessiers, mollets) sont sollicitées. L'absence de roue libre autorise un rétropédalage qui sollicite également l'arrière des cuisses. De plus, le mouvement est plus ludique puisqu'il est la combinaison d'un vélo et du ski de fond.
• L’exercice est très intensif au niveau cardiovasculaire et respiratoire.
• Très bon exercice dans le cadre d'un régime alimentaire.
• Cet exercice permet d'améliorer la coordination et le sens de l'équilibre en évitant les impacts néfastes pour les articulations
| Actions directe sur votre corps : •Mollets •Fessiers •Cuisses •Bras •Coeur •Abdominaux | Egalement sollicités : •Dos •Epaules •Pectoraux •Triceps |
Le vélo elliptique recrée le mouvement de la course à pied guidé, sans impact et très doux pour les articulations.
Ce type de matériel permet d'utiliser tout le corps en un mouvement elliptique.
Ce concept permet d’amortir le mouvement en le rendant fluide, naturel et de réduire les impacts du choc et du stress traditionnel de la marche.
Le vélo elliptique permet d’effectuer un travail du haut et du bas du corps. Il vous donne la possibilité de solliciter de façon spécifique les fessiers et l'arrière des cuisses en pratiquant l'exercice en rétropédalage.
De plus les possibilités de travail avec un vélo elliptique sont très grandes et variées ce qui le rend interactif :
- Travail à pouls constant.
- En fonction de son rythme cardiaque.
- Programmes avec intervalles
- Travail par objectif : calories dépensées, distance parcourue…
Le choix d’un vélo elliptique répond à des éléments personnels :
- Votre utilisation (occasionnel, régulier ou intensif) ;
- Votre niveau sportif ;
- Votre gabarit (taille et poids);
- Votre objectif (remise en forme, rééducation cardiaque, perte de poids, complément de sport) ;
- Votre niveau d'exigence en terme de qualité, design et fiabilité.
Comment choisir son vélo elliptique ?
Plusieurs éléments essentiels sont à prendre en compte dans le choix d’un vélo elliptique :
1. Le système d'inertie du vélo elliptique : plus la roue d'inertie du vélo elliptique est lourde, plus le pédalage sera régulier et confortable. Une roue légère (moins de 8 kg) occasionnera une résistance plus approximative et irrégulière au cours de la séance qu'une roue plus lourde qui vous apportera davantage de confort et de précision.
2. Le système de résistance (ou système de freinage) : il y a essentiellement 2 systèmes:
- Le système magnétique : le pédalage est silencieux, sans usure pour le système en lui-même et le freinage est régulier, progressif et sans à coups.
- Le système électromagnétique : permet d'avoir une fluidité et une qualité de pédalage excellente, en plus vous permet de mesurer la puissance en watt (maîtriser parfaitement l'effort et la progression physique).
3. Le rapport de démultiplication du vélo elliptique (nombre de tour de roue pour un tour de pédale) : Plus le rapport est élevé, meilleure sera la qualité de pédalage du vélo elliptique.
4. Une bonne stabilité : plus le vélo elliptique sera lourd, meilleure sera la stabilité de l'appareil. L’empattement au sol du vélo elliptique (la dimension de l'appareil) favorisera une meilleure stabilité si elle est importante.
Les avantages du vélo elliptique
• Le vélo elliptique vous permet un exercice sans impact et sans contrainte pour les articulations.
• L'exercice est très complet au niveau musculaire (80% des muscles du corps sont sollicités) : En effet, la partie haute (c’est-à-dire la poitrine, les pectoraux, les abdos, le dos et les épaules) et la partie basse du corps (cuisses, fessiers, mollets) sont sollicitées. L'absence de roue libre autorise un rétropédalage qui sollicite également l'arrière des cuisses. De plus, le mouvement est plus ludique puisqu'il est la combinaison d'un vélo et du ski de fond.
• L’exercice est très intensif au niveau cardiovasculaire et respiratoire.
• Très bon exercice dans le cadre d'un régime alimentaire.
• Cet exercice permet d'améliorer la coordination et le sens de l'équilibre en évitant les impacts néfastes pour les articulations
Photos non contractuelles
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