Haltères, barres et poids, supports de rangement

Barres et poids, haltères, supports de rangement.
Les barres poids et haltères sont dédiés aux entrainements spécifiques de musculation ou pour toutes préparations physiques permettant d'améliorer ses performances dans le cadre d'un autre sport.

Barres et poids


Les barres s'utilisent avec des disques de poids à répartir uniformément de chaque coté.
Les barres avec leurs disques de poids permettent d'effectuer des exercices de musculation avec un mouvement unique en développé couché (ou incliné) pour les deux bras, ou en squats pour les jambes.
Si vous débutez, les barres avec poids permettent plus de sécurité dans le mouvement, surtout si l'on charge pour progresser plus vite. La gestion de l’équilibre et de la stabilité du mouvement sont plus faciles avec une barre chargée plutôt qu'avec deux haltères indépendants. Le travail avec barres et poids est plus efficace pour gagner rapidement du volume musculaire, son mouvement est plus concentrique et comporte moins d'étirements, favorisant le développement des muscles plus rapide.

Haltères


Les haltères sont des poids indépendants à saisir par la poignée.
Inversement, ils font travailler chaque bras indépendamment, avec plus d'amplitude dans le mouvement.
Le mouvement est plus convergeant en phase de contraction, il est plus ample lors de la décontraction et provoque plus d'étirements.
Les haltères nécessitent plus d'expérimentation dans le contrôle du mouvement afin d'éviter toute blessure musculaire en cas de perte d'équilibre ou de mauvaise maitrise du poids.

Pour un entrainement complet, variez les exercices et enchainez les séquences barres-poids avec les séquences haltères.
Photos non contractuelles

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